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ALIMENTOS QUE FORTALECEM OS OSSOS

Alimentos que fortalecem os ossos

Saiba tudo sobre o assunto!


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Com a idade, as fraturas se tornam cada vez mais comum. Tudo porque os ossos não correspondem mais tão bem aos estímulos quanto antes. E quem acha que o problema é restrito aos idosos, se engana! Pesquisas demonstram que ele pode atrapalhar o cotidiano de uma pessoa a partir dos 30 anos.

Mas, todo mundo sabe que nada melhor do que o cálcio para prevenir e curar os problemas com a nossa saúde óssea. Descubra quais alimentos são bons nesta batalha e quais devem ser eliminados do seu cardápio!

Alimentos ricos em cálcio

- Leites e derivados
- Vegetais de folhas verde-escuras
- Amêndoas
- Salmão
- Tofu

Alimentos que dificultam a absorção do nutriente

- Sal
- Café
- Refrigerante
- Álcool
- Carne Vermelha



ATENÇÃO!

Todas as informações sobre dieta, serviços de dieta e atividades físicas oferecidos pelo Suadieta não substituem a dieta, o acompanhamento e as atividades físicas prescritos por profissionais de saúde como: médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física, respectivamente.

A dieta proposta pelo Suadieta é pessoal e intransferível, ficando o usuário responsável por qualquer divulgação da dieta a terceiros.

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